Network
WARTA SAMBAS – Anak-anak sangat suka mengonsumsi yang manis-manis. Gayung bersambut, saat ini bertabur produk minuman yang mengandung kadar gula tinggi. Obesitas dan penyakit lainnya pun mengancam generasi masa kini.
Supaya anak tetap mendapat asupan gizi yang menyehatkan, bunda mesti mengetahui minuman apa saja yang kaya nutrisi. Selain dapat menghilangkan dahaga, juga baik untuk kesehatan tubuh si anak.
Berikut 5 air minum sehat untuk anak, sebagaimana dilansir WartaSambasRaya.com dari laman klikdokter:
1. Air Putih
Air putih adalah minuman untuk anak-anak, yang dapat diberikan pada usia 2 tahun atau lebih. Meski tidak mengandung nutrisi, air putih bersifat netral. Sehingga baik untuk memenuhi kebutuhan cairan sehari-hari.
Jumlah kebutuhan air putih harian pada anak sangat tergantung pada usia, berat badan, dan aktivitas harian anak. Secara umum, kebutuhan air putih anak usia 2 tahun adalah 1,3 liter atau sekitar 4 gelas.
Baca Juga: 3 Jenis Makanan dan Minuman Pemicu Kanker, Nomor 2 Tak Disangka…
2. ASI
Pada bayi yang baru lahir hingga berusia 2 tahun, Air Susu Ibu (ASI) merupakan pilihan minuman utama. Selain dapat memberikan cairan yang cukup, ASI juga merupakan sumber nutrisi yang terbaik bagi bayi.
