5 Jenis Makanan Ini Terkenal Ampuh Atasi Badan Lemas, Salah Satunya Adalah Pisang 

- 22 Mei 2021, 16:15 WIB
Ilustrasi sendirian
Ilustrasi sendirian /Pixabay/StockSnap

WARTA SAMBAS - Badan lemas dan letih dapat mengganggu performa saat beraktivitas. Dengan padatnya aktivitas harian, tak ada yang ingin memulai hari dengan badan lemas.

Tunda dulu minum bercangkir-cangkir kopi, minuman berenergi, atau makan energy bar, karena ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi badan lemas.

Prioritaskan Sumber Makanan yang Fresh

Banyak orang yang tidak tahu bahwa terlalu sering mengonsumsi makanan siap saji dan berpengawet dalam jangka panjang dapat menyebabkan badan lemas. Menyimpan dan menyiapkan menu makanan dari bahan-bahan yang segar memang butuh usaha dan kedisiplinan lebih. Namun demikian, percayalah bahwa manfaatnya bagi tubuh jauh lebih banyak.

Baca Juga: Segera Cek ke Dokter Jika Alami 8 Jenis Gejala Penyakit Jantung Seperti Ini

Bahan makanan yang fresh tentu lebih kaya akan gizi terbaik yang berasal dari bahan tersebut. Tentu sangat berbeda jika dibandingkan dengan makanan olahan dan kemasan. Jenis makanan berpengawet dapat kehilangan gizinya karena sudah melalui proses pengolahan dan pengawetan.

Daripada mengonsumsi buah kalengan, lebih baik beli buah-buahan yang sedang musim, karena biasanya buah matang dan manis secara alami.

Konsep ini juga dapat Anda terapkan pada menu makanan lainnya, misalnya, saat Anda ingin makan cheeseburger. Daripada membeli cheeseburger di restoran fastfood atau membeli makanan beku, lebih baik buatlah sendiri.

Siapkan daging sapi atau ayam giling, lalu bumbui sesuai selera untuk menghindari tambahan sodium, pengawet, dan lemak trans yang ada pada bahan olahan beku. Tak hanya itu, Anda juga bisa menambahkan keju favorit dan tambahan sayuran ekstra yang menjadikannya lebih sehat dan nikmat.

Halaman:

Editor: Yuniardi

Sumber: klikdokter.com


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x