Network
Lihatlah makanan ini yang secara alami dapat meningkatkan kolagen Anda dan menjaga kulit Anda terlihat muda
Baca Juga: Deretan Mitos Perawatan Kulit yang Wajib Diketahui, Ini Kata Dokter dari Newyork
4. Jus Buah
Meskipun smoothie buah tampak seperti alternatif yang sehat setelah berolahraga atau sebagai camilan saat bepergian, smoothie buah ini sering kali mengandung gula.
"Konsumsi gula yang berlebihan telah dikaitkan dengan perubahan kolagen dan struktur kulit, yang menyebabkan penurunan elastisitas kulit, membuat kulit Anda terlihat lebih kaku dan kurang montok dan awet muda," kata Lauren Kelly, RD, yang berbasis di New York City.
Kelly mengatakan, saat Anda memiliki smoothie, pilih satu porsi buah seperti beri, yang lebih rendah gula daripada buah lain dan kaya antioksidan.
Lengkapi smoothie dengan menambahkan lemak sehat (selai kacang atau alpukat), sayuran, dan protein untuk meningkatkan energi yang berkelanjutan daripada gula, yang membuat Anda menginginkan lebih banyak gula dan meningkatkan berat badan serta peradangan.
5. Minuman Berkafein
Masih menurut Lauren Kelly, RD yang berbasis di New York City, minum terlalu banyak kafein bisa membuat dehidrasi, yang bisa membuat kulit Anda terlihat tua.
Saat tubuh mengalami dehidrasi, ia menarik air dari jaringan Anda, membuat kulit Anda terasa lebih kering dan kurang elastis.
