Network
WARTA SAMBAS - Berbagai cara dilakukan banyak orang dalam menagtasi asam lambung yang suka naik akibat dari pola makan yang kurang teratur dan lain sejenisnya sebagai penyebab.
Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi asam lambung naik menurut:
1. Hindari Makan Menjelang Tidur
Lambung yang meregang dan posisi berbaring dapat mempermudah asam lambung untuk naik ke kerongkongan. Makan dan minumlah setidaknya dua hingga empat jam sebelum berbaring tidur.
Baca Juga: Nomor Empat Tak Disangka, Ini Lima Air Minum Sehat untuk Anak
2. Jauhi Kebiasaan Merokok
Penyakit asam lambung dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk seperti merokok. Nikotin di dalam rokok diketahui dapat meningkatkan produksi asam lambung.
3. Makan Porsi Kecil, tetapi Sering
Dengan makan porsi kecil tetapi sering, Anda menghindari tekanan yang terlalu besar pada daerah sfingter sehingga mencegah kenaikan asam lambung.
