WARTA SAMBAS - Seperti diketahui jika spearmint adalah salah satu jenis tanaman mint yang umum dijadikan sebagai teh herbal, minyak esensial, dan obat kumur. Spearmint kaya akan antioksidan dan senyawa alami yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan.
Bentuk daun spearmint mungkin terlihat mirip dengan daun peppermint. Bedanya adalah daun spearmint lebih lebar dan lebih panjang daripada peppermint. Tak hanya itu, dibandingkan dengan daun peppermint, aroma daun spearmint lebih lembut dan memiliki sedikit rasa manis.
Baca Juga: Mengonsumsi Kacang-kacangan Tiap Hari, iini Resikonya
Berikut sederet khasiat daun spearmint bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Meredakan mual, muntah, dan perut kembung
Minum secangkir teh spearmint bisa meringankan gejala gangguan pencernaan, seperti mual, muntah, dan perut kembung. Menurut beberapa penelitian, senyawa alami carvone yang ditemukan dalam daun spearmint mampu menghambat kontraksi otot di saluran pencernaan, sehingga bisa memberikan efek menenangkan dan meredakan nyeri perut.
Tidak hanya dalam bentuk teh herbal, minyak esensial spearmint yang dioleskan ke bagian perut juga memiliki manfaat yang sama.
2. Menghilangkan bau mulut
Spearmint juga umum digunakan sebagai obat kumur alami. Anda cukup memasukkan sekitar 1–2 tetes minyak spearmint ke dalam secangkir air, lalu berkumurlah dengan campuran air tersebut.
Tak hanya memiliki aroma mint yang menyegarkan napas, daun spearmint juga mengandung antiseptik yang mampu melawan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
Agar bau mulut tidak datang kembali serta Anda terlindung dari berbagai penyakit gigi dan mulut, rutinlah menyikat gigi minimal 2 kali sehari. Bila perlu, bersihkan juga gigi dengan menggunakan benang gigi.
3. Mengobati jerawat
Konsumsi teh spearmint bermanfaat untuk mengobati jerawat. Manfaat ini diperoleh berkat efek antibakteri pada kandungan asam rosmarinik dalam spearmint yang dapat membasmi bakteri penyebab jerawat di kulit. Tak hanya itu, kandungan ini juga bersifat antiradang yang mampu menenangkan kulit kemerahan di area jerawat.
Tak hanya itu, daun spearmint dapat mengontrol kadar hormon androgen di dalam tubuh. Kelebihan hormon androgen pada wanita menjadi salah satu faktor penyebab jerawat karena bisa mendorong produksi minyak berlebih yang bisa menyumbat pori-pori di kulit.
4. Menyeimbangkan hormon reproduksi wanita
Berbagai penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi teh spearmint bisa menurunkan kadar hormon testosteron pada wanita serta meningkatkan kadar hormon yang diperlukan untuk ovulasi, yaitu hormon luteinizing (LH) dan hormon perangsang folikel (FSH). Dengan begitu, siklus menstruasi dan ovulasi menjadi teratur setiap bulannya.
Tak hanya itu, sifat antiandrogen pada senyawa yang terkandung dalam spearmint juga bisa mengatasi gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS), seperti pertumbuhan rambut yang tebal di wajah, dada, dan perut (hirsutisme).
Baca Juga: Pengidap Penyakit-penyakit Ini Dilarang Minum Kopi, Diantaranya Jantung
5. Mengatasi insomnia
Teh spearmint bisa dikonsumsi rutin untuk mengatasi kesulitan tidur di malam hari atau insomnia. Minum teh spearmint dapat memberikan efek relaksasi, meredakan ketegangan, dan menenangkan tubuh. Hal ini disebabkan oleh kandungan mentol pada spearmint.
Tak hanya mengonsumsi teh spearmint, Anda juga bisa menghirup aroma minyak esensial spearmint untuk mendapatkan manfaat yang serupa.
6. Meredakan nyeri sendi
Minyak esensial dari spearmint yang dioleskan ke kulit bermanfaat untuk meringankan nyeri sendi, terutama nyeri yang disebabkan oleh radang sendi. Dalam beberapa penelitian disebutkan bahwa beragam senyawa alami dalam spearmint, seperti carvone, limonene, dan mentol, dapat mengurangi rasa sakit akibat osteoarthritis.
Namun, minyak ini perlu dicampurkan terlebih dahulu dengan minyak pelarut, seperti minyak kelapa atau minyak almond. Pasalnya, mengoleskan minyak spearmint saja tanpa tambahan minyak pelarut bisa menyebabkan kulit teriritasi.
7. Menurunkan kadar gula darah
Manfaat spearmint bila dikonsumsi dalam bentuk teh dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Hal ini diketahui karena kandungan antioksidan pada daun spearmint yang dapat menangkal radikal bebas. Penumpukan radikal bebas di dalam tubuh dikaitkan dengan beberapa kondisi kronis, termasuk diabetes.
Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menjelaskan manfaat spearmint dalam mengontrol kadar gula darah.
8. Mengontrol tekanan darah
Menurut hasil penelitian, senyawa carvone dalam daun spearmint terbukti mampu bertindak serupa dengan obat tekanan darah tinggi. Cara kerjanya adalah dengan mengurangi kontraksi pembuluh darah sehingga tekanan darah menjadi terkontrol.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Olahraga Berlebihan Bisa Ganggu Kesehatan Jantung
Namun, bila Anda memiliki tekanan darah tinggi, sebaiknya konsultasi ke dokter terlebih dahulu dan jangan langsung menggantikan obat tekanan darah tinggi yang Anda konsumsi dengan minum teh spearmint.