WARTA SAMBAS - Buah lontar dikenal sebagai buah tropis dari pohon palem lontar. Buah yang memiliki warna cokelat tua sampai hitam, bentuknya bulat saat matang. Isi daging buahnya puting bening dan berair.
Buah lontar dipercaya menjadi sumber vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh yang bermanfaat bagi kesehatan. Simak nilai gizi dan manfaat dari buah lontar di bawah ini.
Baca Juga: Makanan-makanan Ini Tak Baik Jika Dikonsumsi Sambil Minum Kopi
Berikut sederet khasiat buah lontar bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Antioksidan
Buah lontar memiliki antioksidan yang bermanfaat menjaga kesehatan tubuh. Vitamin dan mineral penting dalam buah ini membantu untuk memperkuat dan meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh.
Kandungan potasium dan vitamin C yang tinggi buah lontar, akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh akan memungkinkan sel-sel tubuh, mampu melawan mikroba penyebab infeksi.
Sebagai contoh, kandungan antioksidan tersebut membantu melindungi sel darah dari kerusakan oksidatif.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah lontar dipercaya bisa menurunkan berat badan karena memiliki kandungan kalori dan lemaknya yang rendah. Sehingga cocok dimakan saat diet.
Baca Juga: Numpang Ngecas Handphone di Masjid, Bolehkah?
Jadi, buat mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan mengikuti diet rendah kalori, buah ini bisa dijadikan sebagai pilihan yang baik.
3. Membantu Meningkatkan Fungsi Otak
Vitamin B6 termasuk komponen penting bagi fungsi otak, yang secara signifikan terdapat dalam jumlah besar dalam buah lontar.
Neuron akan melepaskan neurotransmitter yang mengubah suasana hati, memori, serta pembelajaran otak kita. Vitamin B6 berperan dalam membantu memproduksi enzim, seperti serotonin dan dopamin yang dibutuhkan neurotransmiter.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat buah lontar bagi kesehatan kulit mungkin karena sifat anti inflamasinya. Dalam hal ini, buah lontar bermanfaat untuk mengatasi masalah peradangan kulit, seperti biang keringat, bisul, hingga ruam.
Baca Juga: Waspada! Rasa Dahaga Terus Menerus Bisa Jadi Gejala Diabetes
5. Membantu Mengurangi Rambut Rontok
Vitamin B kompleks yang sekelompok vitamin esensial termasuk B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12, berperan penting dalam menjaga kesehatan pertumbuhan rambut serta mencegah rambut rontok.