Network
Sebagai contoh, Anda bisa makan makanan terakhir sebelum jam 8 malam dan makan selanjutnya di siang hari pada keesokannya. Pola makan seperti ini sangat cocok bagi mereka yang terbiasa melewatkan sarapan.
Baca Juga: Google Sebut Klaim Jaksa Agung Texas Ken Paxton ‘Menyesatkan’
Selama fase puasa, Anda hanya diperbolehkan minum air putih tanpa kopi, teh, teh hijau dan cuka sari apel. Saat buka puasa, pertama-tama minumlah air dengan lemon dan dilanjutkan dengan buah utuh.
Setelah 20 menit, Anda bisa makan kacang dan makanan ringan lalu diikuti dengan sayuran atau nasi satu jam setelahnya. Anda juga bisa mengkonsumsi camilan sehat selama jendela makan dibuka hingga makan terakhir jelang puasa kembali dimulai.
Sebelum melakukan intermittent fasting, ada baiknya berkonsultasi terlebih dulu pada dokter, terlebih jika memiliki masalah kesehatan kronis.***
Nb: Untuk mengetahui berita seputar kilas balik atau kaleidoskop 2020 dan peruntungan di tahun 2021 (shio kerbau), dapatkan informasinya di Warta Sambas Raya yang akan selalu menjadi referensi informasi terkini bagi Anda.
