Network
WARTA SAMBAS - Bulan Ramadan menjadi bulan paling suci dan penuh berkah bagi umat muslim di seluruh dunia. Pada bulan ini, seluruh umat muslim diwajibkan untuk menunaikan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Satu hal yang menjadi ciri khas puasa adalah seringnya terjadi masalah pencernaan atau perut, seperti kembung, asam lambung meningkat, dan perut begah.
Baca Juga: Pejabat Tinggi Beijing di Hong Kong Peringatkan Kekuatan Asing untuk Tidak Ikut Campur
Menariknya, masalah pencernaan ini tidak hanya terjadi pada mereka yang memiliki riwayat gangguan perut sebelumnya, tetapi bisa terjadi pada orang-orang yang tidak pernah mengidap gangguan pencernaan tersebut. Hal ini terutama disebabkan karena kebiasaan makan atau pola makan yang dilakukan selama periode non-puasa.
Ketika buka puasa tiba, orang cenderung kalap makan sebagai tindakan “pembalasan” setelah menahan lapar selama lebih dari 12 jam. Kopi, makanan atau minuman manis, makanan berlemak seperti gorengan habis dilahap tanpa sadar, menghadirkan rasa begah pada perut setelahnya. Lalu, apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut begah saat buka puasa?
Dikutip Warta Sambas dari halodoc.com, coba perhatikan hal berikut ini:
1. Hindari makan berlebihan
Ketika perut terlalu banyak menerima makanan, akan terjadi tekanan yang tinggi pada perut. Kondisi ini menyebabkan naiknya asam lambung yang membuat perut menjadi mulas. Oleh karena terbatasnya enzim pencernaan di lambung, kelebihan makanan ini akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna, sehingga menimbulkan rasa begah pada perut.
2.Makan secara perlahan
Berikan waktu lebih untuk makan, karena hal ini tak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga membantu untuk tidak makan terlalu banyak. Kamu perlu tahu bahwa perut membutuhkan waktu 20 menit untuk memberikan sinyal pada otak bahwa ia telah kenyang. Jadi, ambil porsi secukupnya dan makanlah secara perlahan.
