Deretan Makanan Mengandung Nutrisi Tinggi yang Cocok untuk Wanita Berusia 40 Tahun

- 26 Januari 2023, 15:05 WIB
Ilustrasi makanan nutrisi tinggi
Ilustrasi makanan nutrisi tinggi /Kolase foto Unsplash/R Eris Prayatama dan Pixabay/oriahotel/Dennis Young/

WARTA SAMBAS – Pakar kebugaran dan gizi serta Vice President Vitabiotics Ltd, Rohit Shelatkar mengatakan, wanita yang sudah berusia 40-an tahun, akan mengalami perubahan yang signifikan.

Sehingga ketika bertambahnya usia, wanita akan mengalami perlambatan metabolisme, dan tubuh mereka juga kehilangan massa otot, serta perubahan fisik terkait menopause.

Dan ini akan membuat wanita paruh baya lebih rentan mengalami peningkatan berat badan, perubahan suasana hati, dan masalah kesehatan lainnya.

Oleh karena itu, diperlukan nutrisi ekstra, pola makan sehat dan olahraga teratur untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Tes Kepribadian, Ungkapkan Keinginan Kamu! Silahkan Pilih Bulu yang Mana

Menghindari rokok dan minuman beralkohol dapat meringankan gejala menopause. Selain itu, menghindari makanan pedas, gorengan juga sangat disarankan.

Dan untuk meningkatkan kesehatan wanita yang memasuki usia 40-an, berikut ini adalah daftar makanan bernutrisi tinggi.

1. Apel

Apel dikenal membantu menurunkan penyerapan lemak makanan berlebih oleh tubuh. Hal ini juga membantu seseorang merasa kenyang lebih lama. Selain itu, apel membantu masalah yang berhubungan dengan jantung.

Halaman:

Editor: Y. Dody Luber Anton


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x