Network
WARTA SAMBAS – Tidur nyenyak dan teratur merupakan kebutuhan setiap manusia, supaya tubuh sehat karena meningkatnya sistem kekebalan tubuh, dan berpikir pun menjadi lebih fresh.
Selain itu, tidur yang berkualitas juga membantu kulit menjadi glowing serta menurunkan risiko tekanan darah dan penyakit jantung.
Namun, tidak sedikit orang yang kesulitan untuk tidur atau insomnia, bisa karena tekanan pekerjaan yang mengharusnya bergadang atau masalah lainnya.
Gara-gara kualitas tidur terganggu, seseorang bisa gampang stres dan sulit berkonsentrasi dalam melaksanakan pekerjaan sehari-hari.
Baca Juga: Ini Empat Kopi asal Indonesia yang Dikenal Dunia, Ada Luwak dan Gayo
Supaya terbebas dari insomnia, selain mengatur pola tidur dengan baik, dapat pula mengonsumsi makanan tertentu.
Berikut ini adalah 6 jenis makanan yang ampuh melawan Insomnia atau sulit tidur:
1. Almond
Kacang almond mengandung magnesium yang dapat mengobati insomnia karena mengandung hormon melatonin, zat yang memberi sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur.
