Network
WARTA SAMBAS - Otak merupakan organ vital yang harus tetap dijaga dan dilindungi oleh seseorang, karena otak berfungsi penting dalam kehidupan manusia. Sehingga, untuk melancarkan kinerja otak, sebaiknya hindari segala sesuatu yang dapat memperburuk kinerja otak, seperti halnya adalah makanan.
Ada beberapa makanan yang bagus untuk otak, namun ada pula beberapa makanan yang harus dihindari agar tak memperburuk kinerja otak.
Adapun, beberapa makanan yang harus dihindari karena buruk bagi otak adalah sebagai berikut
Baca Juga: Tiga Penyebab yang Dialami Jika Tak Bersihkan Karang Gigi, Salah Satunya Penyumbatan Pembuluh Darah
1. Karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks yang memiliki indeks glikemik tinggi tak hanya menyebabkan peningkatan pada gula darah namun juga memengaruhi otak terutama kondisi kesehatan mental.
Dalam The American Journal of Clinical Nutrition, ditemukan bahwa makanan dengan indeks glikemik yang tinggi dapat meningkatkan resiko depresi pada wanita yang mengalami menopause.
Sebaliknya, wanita yang mengonsumsi makanan yang mengandung lactose, serat serta buah dan sayuran menunjukkan gejala depresi yang lebih ringan.
2. Tuna
