Network
WARTA SAMBAS - Tak hanya rasanya yang enak, ikan nila juga tidak terlalu amis dan bisa kamu dapatkan dengan harga terjangkau.
Tak perlu ke luar negeri, ikan ini bisa kamu temukan dengan mudah di Indonesia. Sebab, kandungan gizinya lengkap dan menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Begini Tips Turunkan Kadar Gula Darah Tanpa Minum Obat
Ikan nila menjadi salah satu makanan sehat dengan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Ikan ini mengandung vitamin A, protein, dan mineral penting seperti zat besi, kalsium, zink, omega-3, kalium, kalsium, fosfor, dan niasin.
Berikut sederet manfaat ikan nila yang baik bagi kesehatan, antara lain:
1. Konsumsi ikan nila baik untuk pencernaan
Kandungan protein dalam nila memberi manfaat baik untuk tubuh, salah satunya menjaga kesehatan pencernaan. Nutrisi ini bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama, membantu menyembuhkan jaringan yang rusak, dan menjaga hormon tubuh tetap seimbang.
Studi dalam Animal Nutrition menyebutkan, ikan nila mampu meningkatkan kinerja bakteri pencernaan. Peran dari bakteri Bacillus terbukti efektif untuk pencegahan dan pengendalian infeksi Streptococcosis yang menjadi penyebab masalah pencernaan.
2. Mengontrol kolesterol dan mencegah kanker
