Network
WARTA SAMBAS - Daun katuk adalah jenis sayuran yang mudah diperoleh di setiap pasar, baik pasar tradisional maupun swalayan. Daun katuk merupakan jenis sayuran hijau yang banyak manfaat bagi kesehatan dan pertumbuhan badan.
Manfaat daun katuk bagi ibu menyusui bisa diperoleh dari kandungan nutrisinya yang sangat banyak, seperti protein, karbohidrat, serat, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, zinc, serta vitamin A dan vitamin C.
Baca Juga: Jenis Minuman-minuman Ini Bisa Memperlancar Buang Air Kecil
Merikut sederet khasiat daun katuk bagi ibu menyusui, antara lain:
1. Meningkatkan produksi ASI
Daun katuk mengandung papaverine. Senyawa alami ini bisa meningkatkan kadar hormon oksitosin dan hormon prolaktin yang dapat mendorong produksi ASI. Dengan melimpahnya kedua hormon tersebut, produksi ASI pun akan semakin banyak.
2. Menurunkan berat badan setelah melahirkan
Tahukah Busui bahwa rutin menyusui bayi mampu memangkas sekitar 500 kalori per harinya? Namun, cara tersebut mungkin tidak akan mengurangi berat badan Busui selama hamil dengan maksimal.
Penurunan berat badan yang sehat bisa diperoleh dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang berkalori rendah tetapi tetap bernutrisi, salah satunya daun katuk.
