Network
WARTA SAMBAS – Setiap orang mengidam-idamkan memiliki tubuh yang kuat dan sehat. Banyak cara dilakukan, menjaga makanan, diet ketat hingga olahraga ekstrim.
Namun, satu di antara cara tersebut khususnya memilah makanan sehat, dianggap sebagai cara jitu mendapatkan tubuh yang proporsional dan juga sehat.
Tak hanya tubuh, makanan yang sehat pun ternyata bisa menjaga kualitas mata.
Baca Juga: Dua Zodiak Ini Pemilik Intuisi Kuat Berdasarkan Astrologi, Jangan Sekali-kali Dibohongi
Dikutip dari akun Instagram @fkui.ukk, ini adalah daftar empat makanan yang sangat sehat untuk menjaga mata.
1. Ikan Salmon
Retina pada mata membutuhkan 2 jenis asam lemak omega-3 agar bekerja dengan baik, yaitu DHA dan EPA yang dapat ditemukan di ikan salmon, tuna dan makanan laut lainnya.
2. Sayuran Hijau
Bayam kaya akan vitamin C dan E yang memiliki karotenoid lutein dan zeaxanthin yang merupakan bentuk Vitamin A yang dapat menurunkan risiko penyakit jangka panjang.
Satu biji biji atau almond memiliki setengah jumlah vitamin E. Vitamin E bersama nutrisi lainnya yang terdapat pada biji membantu memperlambat degenerasi terkait usia agar tidak buruk.
Baca Juga: Ruh Orang Meninggal ke Alam Barzakh, Buya Yahya : Gak Ada yang Gentayangan
3. Paprika Merah
Paprika mengandung vitamin C paling banyak per kalori yang bagus untuk pembuluh darah di mata dan mengandung vitamin A dan E yang baik untuk mata.
4. Brokoli
Brokoli mengandung kombinasi nutrisi seperti vitamin A, C dan E yang merupakan antioksidan yang melindungi sel dari radikal bebas.***
