Network
WARTA SAMBAS - Menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan beberapa cara, misalnya dengan mengonsumsi makanan sehat.
Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin untuk mata, serta melengkapinya dengan suplemen tambahan bisa menjadi cara menjaga kesehatan mata.
Seperti dilansir dari laman CNet, berikut sederet makanan yang baik dan dipercaya dapat menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: Rekomendasi Dua Menu Kuliner yang Bagus Dikonsumsi untuk Jaga Imunitas Tubuh
1. Bayam
Bayam merupakan sumber nutrisi lengkap dan salah satu makanan terbaik untuk kesehatan mata. daun hijau ini juga mengandung banyak lutein, yang tercatat sebagai komponen kunci kesehatan mata. Dan bayam juga mengandung zeaxanthin.
2. Telur
Telur menyediakan hampir semua yang dibutuhkan mata, mulai dari lutein dan zeaxanthin hingga zinc dan vitamin A.
Sebuah penelitian pada 2019 menyimpulkan bahwa makan telur dalam jumlah sedang (sekitar dua hingga empat butir telur per pekan) secara teratur dapat mengurangi kolesterol secara signifikan, dan risiko AMD.
