Network
Anjuran lain yakni menemukan waktu untuk menyendiri. Studi menunjukkan 36 persen orang dewasa di Inggris berpendapat waktu menyendiri adalah cara yang sehat untuk meningkatkan kesejahteraan mental, memulihkan tenaga, dan menghilangkan stres.
Baca Juga: Makanan-makanan Ini Tak Baik Jika Dikonsumsi Sambil Minum Kopi
Adapun cara lain yakni melakukan percakapan terbuka dengan orang lain yang dipercaya. Itu akan membantu menciptakan keadaan pikiran yang lebih tenang. Orang tepercaya bisa memberikan dukungan emosional, perspektif yang beragam, validasi, dan menemukan solusi.
