Network
WARTA SAMBAS - Kebutuhan vitamin B12 sangat penting untuk menjaga kesehatan. Ketika seseorang kekurangan vitamin B12, maka ada fungsi-fungsi tubuh yang tidak bekerja optimal.
Vitamin B12 memainkan peran sentral dalam pembentukan sel darah merah, membantu transportasi oksigen dan mencegah anemia. Selain itu, baik untuk kesehatan saraf karena mendukung produksi mielin, memastikan transmisi sinyal saraf yang efisien.
Baca Juga: Studi: Makanan-makanan Ini Dikabarkan Ampuh untuk Cegah Kanker Payudara
Berikut efek apabila jika tubuh kita kekurangan vitamin B12.
1. Lidah Bengkak
Vitamin B12 diperlukan untuk menjaga kesehatan mukosa mulut dan meningkatkan pertumbuhan sel normal. Jika tidak ada, selaput lendir di mulut menjadi meradang dan lidah membesar sehingga menyebabkan kesulitan dalam berbicara dan makan.
Untuk itu, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan lidah bengkak, merah, dan nyeri, suatu kondisi yang disebut glositis.
2. Anemia
Vitamin B12 penting untuk pembentukan sel darah merah yang sehat, memastikan transportasi oksigen yang efisien. Selain itu, vitamin B12 sangat penting untuk mencegah jenis anemia tertentu yang dikenal sebagai anemia megaloblastik atau anemia pernisiosa.
Ketika kadar B12 tidak mencukupi, sel menjadi lebih besar dan kurang berfungsi, menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah secara keseluruhan. Hal ini menyebabkan anemia megaloblastik. Keadaan ini ditandai dengan kelelahan, kelemahan, dan kulit pucat.
3. Kesemutan
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan sensasi kesemutan pada tangan dan kaki yang dikenal dengan neuropati perifer. Hal ini lantaran vitamin B12 memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sel-sel saraf dan selubung mielin yang menyekatnya.
