Ini Sederet Asupan yang Ampuh Meredakan Stres

Menjaga keseimbangan bakteri di dalam tubuh dapat sekalius menjaga kesehatan mental dan fisik. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya prebiotik.

Baca Juga: 5 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Kamu bisa mulai konsumsi makanan prebiotik seperti yogurt, tahu, tempe, susu kedelai, hingga keju.