Network
WARTA PONTIANAK - Ikan merupakan salah satu makanan yang mengandung nutrisi tersebut. Ikan kaya akan vitamin, mineral, dan omega-3, yang dapat mendukung tumbuh kembang bayi.
Konsumsi ikan dapat membuat Si Kecil lebih cerdas dan daya tahan tubuhnya makin kuat. Yuk, ketahui apa saja ikan yang bagus untuk Makanan Pendamping ASI (MPASI) dan bagaimana cara tepat mengolahnya.
Baca Juga: Ini Lima Alasan Minum Air Lemon untuk Tubuh
Berikut sederet jenis ikan yang bagus untuk MPASI dan aman dikonsumsi Si Kecil, antara lain:
1. Ikan lele
Tak hanya mudah didapatkan dan murah, ikan lele memiliki nilai gizi melimpah. Di dalam ikan lele, terdapat protein, kalsium, fosfor, zat besi, omega-3, dan vitamin A. Beragam nutrisi tersebut akan mendukung pertumbuhan anak dengan maksimal, termasuk meningkatkan kecerdasan dan konsentrasi, bahkan mencegah Si Kecil mengalami stunting.
Apalagi, kandungan merkuri dalam ikan lele sangat rendah sehingga aman dikonsumsi dan dipercaya sebagai salah satu ikan yang bagus untuk MPASI.
2. Ikan bandeng
Ikan bandeng pun tidak kalah bergizi sehingga menjadi ikan yang bagus untuk MPASI. Ikan bandeng mengandung protein, kalsium, dan fosfor yang tinggi. Ketiga nutrisi tersebut diperlukan untuk mendukung pertumbuhan Si Kecil, termasuk membantu anak mencapai berat badan idealnya serta menguatkan tulang dan gigi.
