Network
Baca Juga: Kisah Habib Al-Najar, Tokoh yang Dikenal dalam Surah Yasin
Selain konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, konsumsi garam yang berlebihan juga dapat menyebabkan hipertensi.
Garam tidak hanya terdapat dalam makanan yang asin, tetapi juga terdapat dalam makanan yang tidak terasa asin, seperti roti, keju, dan saus tomat. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan garam dalam makanan kita.
Namun, bagaimana jika kita suka sekali dengan daging sapi? Jangan khawatir, kita masih bisa mengonsumsi daging sapi dengan jumlah yang sehat. Pilihlah daging sapi yang rendah lemak dan potongannya tidak terlalu tebal.
Hindari mengonsumsi daging sapi yang digoreng atau diolah dengan cara yang tidak sehat, seperti dibakar atau dipanggang dengan tambahan minyak yang berlebihan.
Baca Juga: Semangat Sinerfi Bagi Negeri, Asmo Kalbar Sukses Edukasi Safety Riding di SMAN 3 Bengkayang
Untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya hipertensi, selain memperhatikan asupan makanan, kita juga harus menjaga berat badan yang sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya hipertensi.
Jadi, daging sapi bukanlah penyebab utama darah tinggi atau hipertensi. Konsumsi makanan yang tidak sehat dan tidak seimbang dengan asupan makanan lainnya, serta konsumsi garam secara berlebihan lah yang dapat menyebabkan hipertensi.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan makanan dan menjaga gaya hidup yang sehat agar terhindar dari risiko hipertensi.***
