Network
Tak hanya itu, Anda juga disarankan untuk menghindari kentang olahan seperti keripik kentang yang bisa memicu kelebihan lemak dalam tubuh.
2. Jagung
Jagung rebus sebenarnya merupakan pilihan camilan yang sehat. Namun, hati-hati dalam mengonsumsinya.
Perhatikan kandungan karbohidrat di dalam jagung. Umumnya, 90 gram jagung mengandung sekitar 21 gram karbohidrat. Anda disarankan memadukan jagung dengan makanan lain sumber protein dan serat.
3. Kacang polong
Perhatikan porsi asupan kacang polong. Kacang polong merupakan salah satu sayuran yang mengandung karbohidrat.
Dalam 175 gram kacang polong umumnya terkandung sebanyak 20 gram karbohidrat. Anda disarankan memilih porsi yang lebih kecil dari di atas.
4. Labu mentega
Labu jadi sayuran favorit banyak orang. Namun, penderita diabetes tampaknya perlu memperhatikan asupannya. Labu mentega jadi salah satu sayuran yang perlu dihindari penderita diabetes.
Dalam setiap 205 gram labu mentega umumnya mengandung 16 gram karbohidrat dan kurang dari 3 gram serat. Pastikan untuk melengkapi sajian labu mentega dengan sayuran hijau lainnya.
