WARTA SAMBAS - Merokok adalah kebiasaan buruk yang diam-diam dapat membunuh Anda. Saat ini, terdapat laporan bahwa jumlah perokok di seluruh dunia mengalami penurunan. Namun bukan rahasia lagi jika pelajar sekolah menengah dan perguruan tinggi mulai merokok. Begitu seseorang mulai merokok, sangat sulit untuk berhenti.
Namun, hal itu mungkin saja terjadi. Meski tidak mudah, namun banyak orang yang berhasil keluar. Anda pasti juga akan mendapat dukungan dari keluarga dan teman Anda.
Berikut ini adalah sejumlah upaya yang wajib dilakukan jika Anda ingin berhenti merokok.
Baca Juga: Menakjubkan! Bikin Dokter Geleng Kepala, Anak Perempuan Berusia 11 Tahun Punya 81 Gigi
1. Temukan sesuatu yang menginspirasi
Jika Anda ingin menghentikan kebiasaan buruk ini, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menemukan sesuatu yang akan membantu Anda tetap pada keputusan dan memotivasi Anda.
Duduklah dan pikirkan baik-baik mengapa Anda ingin berhenti merokok, manfaat apa yang bisa Anda peroleh dari berhenti merokok, dan mengapa Anda kesulitan untuk berhenti.
2. Rayakan Hari Berhenti Merokok
Buatlah jadwal dan tandai hari Anda berhenti merokok. Membiasakan diri sedikit demi sedikit dan berhenti merokok sedikit demi sedikit memang efektif.
Pertama, berhentilah membeli rokok bungkus dan belilah satu per satu. Ketika tiba saatnya untuk berhenti merokok, Anda akan mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap secara signifikan.
Baca Juga: Diantaranya Terapkan 20-20-20, Rekomendasi Pengobatan Rumahan Efektif Hilangkan Mata Merah dan Gatal
3. Jaga kebersihan rumah
Setelah tanggal berhenti yang Anda tentukan tiba, rumah Anda harus bersih dan rapi, dan semua barang yang berhubungan dengan merokok seperti korek api dan rokok harus disingkirkan dari rumah Anda.
Seseorang yang tinggal di rumah yang bersih mungkin tidak merasakan keinginan untuk merokok.
4. Hidup hemat tapi bukan pelit
Simpan uang yang Anda gunakan untuk membeli rokok di dalam toples dan lihat berapa harganya.
Anda juga dapat menabung cukup uang untuk pergi berlibur atau menghabiskan malam bersama teman-teman tanpa henti.
Baca Juga: Kenali Tujuh Penyebab Adanya Flek Hitam di Kulit dan Cara Pengobatannya
5. Gunakan oat alami
Konsumsi 1 ml oat dengan makanan 4 kali sehari. Ini akan membantu Anda menghilangkan kebiasaan buruk.
Jangan terus-terusan menghabiskan uang Anda untuk membeli rokok. Anda bisa berhenti merokok. Percayalah, metode ini akan membantu Anda.***