Network
WARTA SAMBAS - Kadar gula darah tinggi bisa menyebabkan kerusakan pembuluh darah, meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, juga diabetes.
Khusus pasien diabetes, biasanya akan mengonsumsi obat oral maupun insulin untuk menurunkan kadar gula darah. Namun, sebenarnya ada cara lain untuk menurunkan kadar gula darah tanpa harus mengonsumsi obat-obatan.
Berikut sederet tips yang bisa dilakukan untuk menurunkan gula darah tanpa obat dan sudah terbukti secara ilmiah.
Baca Juga: Diantaranya Mencegah Penuaan, Ini 10 Manfaat Konsumsi Ikan Nila untuk Kesehatan
1. Kontrol Porsi Makanan
Tak hanya membatasi asupan karbohidrat, bagi Anda yang memiliki gula darah tinggi juga sebaiknya perlu membatasi porsi makanan untuk mengurangi asupan kalori dan mencegah lonjakan gula darah.
Sebaiknya atur pola makan Anda dengan porsi kecil secara perlahan dan selalu membaca jumlah kalori pada label makanan kemasan sebelum mengonsumsinya.
2. Minum Banyak Air
Minum banyak air memang kerap membuat frekuensi buang air kecil Anda jadi semakin sering. Namun hal ini justru menjadi salah satu cara alami tubuh untuk menurunkan gula darah berlebihan yang dibuang melalui urin.
