Network
WARTA SAMBAS - Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang dipercaya dapat menjaga kesehatan, bahkan dalam jangka waktu yang panjang. Apalagi jika ditambah dengan aktivitas olahraga teratur dan tidak merokok.
Seperti dilansir dari laman Fox News, seorang ahli gizi Mackenzie Burgess menyarankan untuk tetap makan sehat agar tetap sehat dan panjang umur.
"Sebagai ahli diet, saya selalu memberi tahu orang-orang untuk makan semuanya karena semua warna yang berbeda itu mewakili nutrisi berbeda yang membantu menjaga Anda tetap sehat dalam jangka panjang," ungkap Mackenzie Burgess.
Baca Juga: Bikin Rusak Lingkungan Sudah Pasti, Penelitian Beberkan Kompor Gas Picu Penyakit Asma dan Pernapasan
Berikut sejumlah makanan yang dapat membuat Anda sehat dan panjang umur:
1. Tomat
Tomat adalah sumber antioksidan likopen, yang tidak hanya dapat melindungi dari jenis kanker tertentu tetapi juga merupakan karotenoid yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Tomat juga merupakan sumber potasium yang baik, yang berperan dalam mengontrol tekanan darah.
2. Kopi
