Network
WARTA SAMBAS - Tidak lama lagi umat muslim akan menjalani ibadah puasa wajib Ramadan selama 30 hari. Sejumlah ahli kesehatan mengungkap berpuasa bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Puasa dipercaya dapat mengurangi kolesterol jahat untuk menjaga kesehatan jantung kita, membantu mendetoksifikasi racun, dan mengontrol gula darah dengan mempertahankan kadar gula yang optimal.
Berikut ini beberapa tips puasa Ramadan agar Anda tetap fit menjalaninya:
Baca Juga: Cara Efektif Hentikan Haid Berkepanjangan, Begini Lima Tips yang Wajib Dicoba
1. Hindari Minum Terlalu Banyak
Hindari mengonsumsi banyak air sebelum dan sesudah berpuasa. Secara alami, pagi hari adalah waktu bagi tubuh untuk mengeluarkan feses.
Usai makan saat berbuka puasa juga merupakan waktu istirahat. Minum terlalu banyak akan membuat Anda sering buang air kecil. Kemungkinan dehidrasi saat puasa akan besar. Sebaliknya, cobalah minum perlahan agar penyerapan air Anda lebih baik.
2. Hindari Makanan Berlemak
Ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat Anda berpeluang gagal puasa. Anda tidak harus menjauhinya tetapi tetap mengontrol porsi Anda saat fajar.
