Network
WARTA SAMBAS - Kesehatan mental adalah istilah yang menggambarkan kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang.
Anda bisa mencoba lima terapi seni untuk menjaga kesehatan mental. Berikut ulasannya:
Baca Juga: Psikolog ungkap Masalah Finansial Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental
1. Bikin Gerabah Tanah Liat
Membuat gerabah dari tanah liat bisa membantu melatih motorik tangan dan mengalihkan fokus kepada hasil karya seni yang hendak Anda buat.
Menyentuh tekstur tanah liat bisa menjadi media untuk grounding. Tanah liat dapat membantu menenangkan diri dari pikiran cemas dan menyalurkan energi ke dalam proses penciptaan.
2. Melukis Diiringi Musik
Mendengarkan musik sambil melukis ataupun membuat sketsa gambar bisa membantu mengatasi gejala depresi lho. Aktivitas ini mampu meningkatkan mood dan merangsang kreativitas.
Kombinasi musik dan seni visual bisa sangat membangkitkan semangat bagi individu yang mengalami depresi.
3. Fotografi
Fotografi bisa mengatasi gangguan kecemasan, sebab kegiatan ini dapat membantu pikiran lebih fokus pada keindahan dunia luar dan mengalihkan fokus dari tekanan internal.
Fotografi mendorong perhatian dan dapat menjadi alat yang ampuh untuk mengelola kecemasan melalui ekspresi kreatif.
