Network
WARTA SAMBAS - Kurma memiliki manfaat yang sangat besar untuk ibu hamil. Buah bercita rasa manis ini memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Buah ini kaya akan vitamin dan mineral, serta antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.
Nah, selama kehamilan, penting untuk makan makanan yang seimbang dengan nutrisi penting seperti dalam kurma. Oleh karena itu, kebutuhan gizi pun akan terpenuhi.
Berikut sederet manfaat kurma bagi ibu dalam proses kehamilannya, antara lain:
Baca Juga: Begini Tips Supaya Fit Saat Puasa Ramadan, Salah Satunya Hindari Minum Terlalu Banyak
1. Tinggi Serat untuk Cegah Sembelit
Kurma mengandung banyak serat makanan, yang membantu pergerakan usus. Empat buah kurma memiliki sekitar 6,7 gram serat atau setara dengan sekitar 25 persen dari asupan harian yang direkomendasikan yaitu 20 hingga 35 gram.
Kandungan serat dalam kurma ini dapat membantu mencegah sembelit. Ini adalah gejala umum selama kehamilan, karena hormon menyebabkan saluran pencernaan melambat sehingga ibu pun mudah sembelit.
2. Memenuhi Kebutuhan Kalium
