Network
WARTA SAMBAS – Setiap bunda yang hamil perlu mengonsumsi sayuran dan buah-buahan begitu juga cemilan setiap hari untuk memastikan kebutuhan vitamin, mineral, serta serat yang diperlukan tubuh dan bayi bunda agat tetap sehat dan kuat.
Dalam kondisi sedang hamil para bunda tentunya harus ekstra jaga diri, terutama makanan atau cemilan yang cocok bagi bayi agar tetap sehat.
Dan berikut ini ada sepuluh cemilan sehat untuk dikonsumsi bagi para bunda yang sedang hamil agar bunda dan bayi tetap kuat dan sehat.
Baca Juga: Dipopulerkan Charlie Puth feat Jung Kook BTS, Ini Lirik Lagu dan Chord Gitar Left and Rigth
1. Kacang Kedelai
Kacang kedelai sarat dengan protein dan mengemas kegentingan yang serius, kacang kedelai adalah alternatif yang sehat untuk alternatif lemak tinggi seperti kacang tanah dan keripik.
2. Keju
Camilan yang satu ini memungkinkan para bunda untuk memanjakan keinginan akan keju dengan banyak kalsium dan lebih sedikit lemak. Tapi perlu meningkatkan protein.
3. Almond
Almond menyediakan sumber Vitamin A dan E yang sangat baik, yang merupakan nutrisi penting untuk para bunda dan bayi bunda.
4. Buah Berry
Blueberry, stroberi, dan blackberry dapat membantu memuaskan hasrat para bunda akan permen dan mengemas ledakan antioksidan untuk bunda dan bayi bunda.
Baca Juga: Penelitian Beberkan Dampak Buruk Lemak Jenuh untuk Kesehatan
5. Susu rendah lemak
Cicipi sekotak susu rendah lemak ukuran anak untuk membantu membuat tulang si kecil sehat dan kuat dengan Vitamin A dan D.
6. Wortel
Wortel bagi bayi bunda tidak hanya merupakan alternatif yang lebih sehat untuk camilan renyah lainnya seperti keripik, tetapi seratnya akan menjaga saluran pencernaan Anda tetap bugar.
7. Selai Kacang
Selai kacang manis yang kaya protein dapat membuat tetap kenyang dan lebih fokus. Karena rasa manis
selai kacang membuat gigi manis menjadi terpuaskan dan proteinnya dan akan membantu membangun otot bayi bunda.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Empat Manfaat Buah Durian untuk Ibu Hamil
8. Keju Cottage
Keju cottage memiliki kandungan yang rendah lemak, dimana menyediakan sumber protein yang sangat baik dengan sedikit bahan buatan. Keju juga salah satu cara terbaik untuk memberi bayi bunda protein yang dibutuhkan.
9. Tomat Ceri
Tomat Ceri adalah jenis tomat yang penuh dengan antioksidan dan mengemas rasa asam yang sesuai dengan selera manis apa pun.
10. Popcorn
Popcorn merupakan cemilan yang rendah lemak, popcorn penuh dengan biji-bijian dan serat untuk membuat bunda puas.
Itu dia beberapa cemilan yang bisa dinikmatipara bunda yang sedang hamil, karena cemilan memberikan dampak bagi bunda dan bayi bunda tetap sehat dan kuat. Semoga infomrasi ini bermanfaat bagi pembaca. Salam sehat selalu.***
