Network
WARTA SAMBAS – Setiap orang mengidam-idamkan memiliki tubuh yang kuat dan sehat. Banyak cara dilakukan, menjaga makanan, diet ketat hingga olahraga ekstrim.
Namun, satu di antara cara tersebut khususnya memilah makanan sehat, dianggap sebagai cara jitu mendapatkan tubuh yang proporsional dan juga sehat.
Tak hanya tubuh, makanan yang sehat pun ternyata bisa menjaga kualitas mata.
Baca Juga: Dua Zodiak Ini Pemilik Intuisi Kuat Berdasarkan Astrologi, Jangan Sekali-kali Dibohongi
Dikutip dari akun Instagram @fkui.ukk, ini adalah daftar empat makanan yang sangat sehat untuk menjaga mata.
1. Ikan Salmon
Retina pada mata membutuhkan 2 jenis asam lemak omega-3 agar bekerja dengan baik, yaitu DHA dan EPA yang dapat ditemukan di ikan salmon, tuna dan makanan laut lainnya.
2. Sayuran Hijau
Bayam kaya akan vitamin C dan E yang memiliki karotenoid lutein dan zeaxanthin yang merupakan bentuk Vitamin A yang dapat menurunkan risiko penyakit jangka panjang.
