Network
Namun, ekstrak bawang putih tua lebih efektif dan menurunkan kadar CRP dan TNF-α.
Baca Juga: 7 Kondisi Kuku Ini Jangan Dianggap Enteng, Nomor 4 Mesti Cepat Disadari
Penelitian lain menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu meningkatkan antioksidan dalam tubuh, seperti glutathione (GSH) dan superoksida dismutase (SOD), sekaligus mengatur penanda pemicu peradangan seperti interleukin 10 (IL-10) dan faktor nuklir-κB (NF-κB).
Bawang putih serbaguna dan mudah ditambahkan ke piring Anda. Sebagai alternatif, Anda dapat membeli bawang putih pekat dan suplemen ekstrak bawang putih tua di toko makanan kesehatan dan online
Baca Juga: 5 Ciri Seseorang Sedang Naksir, Nomor 5 Sudah Kayak Wartawan
3. Kunyit
Kunyit (Curcuma longa) adalah bumbu masakan India yang populer digunakan orang sejak zaman kuno.
Itu dikemas dengan lebih dari 300 senyawa aktif. Yang utama adalah antioksidan yang disebut kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kurkumin dapat memblokir aktivasi NF-κB, molekul yang mengaktifkan gen yang meningkatkan peradangan.
Analisis terhadap 15 penelitian berkualitas tinggi diikuti 1.223 orang yang mengonsumsi 112–4.000 mg kurkumin setiap hari selama periode 3 hari hingga 36 minggu.
