Network
Atau bahkan terlalu banyak tidur juga dapat menyebabkan kelelahan dan lemas-lemas. Lama jam tidur paling ideal pada umumnya adalah 8 jam tidur dalam sehari, menyesuaikan usia dan kondisi biologis yang ada.
Baca Juga: Jenis Teh Kesehatan: Teh Hijau, Baik Untuk metabolisme
3. Berapa Banyak Anda Olahraga
Bila Anda sering merasa lelah justru salah satu terapinya adalah dengan olahraga.
Olahraga yang Anda lakukan sebaiknya diakhiri 3 jam sebelum waktu tidur. Dengan rajin berolahraga justru dapat meningkatkan stamina.
Beberapa ahli menyarankan agar rutin berolahrga paling tidak 40 menit selama 4 hari dalam seminggu. Namun sebaliknya, olahraga berlebihan juga tidak baik. Hal yang paling ideal adalah mengatur secara bijaksana kebutuhan jam olahraga Anda dengan kemampuan usia tubuh yang ada.
4. Anemia
Kondisi ini merupakan penyebab kelelahan yang paling sering terjadi.
Keadaan anemia sering dialami oleh wanita, terutama berkaitan dengn menstruasi yang berat.
Baca Juga: Jenis Teh untuk Kesehatan: Teh Chamomile, Baik Diminum Sebelum Tidur
