Network
WARTA SAMBAS - Dorongan seksual secara alami berbeda-beda antar individu. Libido yang rendah tak selalu menjadi masalah. Faktor penyebabnya beragam, seperti kecemasan, usia, masalah dalam hubungan, atau kondisi kesehatan tertentu.
Apabila Anda sudah memiliki pasangan, jika kondisi ini dibiarkan terlalu lama bisa memengaruhi keintiman. Karena itu, cobalah lakukan beberapa kebiasaan yang bisa tingkatkan kembali libido Anda.
Berikut ini adalah beberapa cara alami yang bisa Anda coba—baik wanita maupun pria—untuk menaikkan kembali libido yang drop.
Baca Juga: Meski Sudah Lansia, Gairan Seks Tetap Seperti Orang Muda! Begini 5 Tips-nya
1. Kontrol kecemasan atau tingkat stres
Tingkat stres psikis yang tinggi adalah kendala terbesar fungsi seksual dan libido, baik pria maupun wanita. Individu dengan jadwal kerja yang padat, tanggung jawab yang berat, atau tekanan hidup lainnya akan merasa lelah. Akibatnya, hasrat seksual rendah.
Pada pria, stres ataupun kecemasan juga dapat membuat Anda lebih sulit untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi, akhirnya hubungan seks jadi terhenti. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa depresi dan kecemasan dapat mengakibatkan penurunan libido dan peningkatan disfungsi seksual.
Pada kasus ini, cobalah untuk memperbaiki atau meningkatkan kesehatan mental. Mulai dari istirahat cukup, meluangkan waktu untuk me-time atau melakukan hobi, mengontrol pola makan, dan berolahraga secara teratur.
2. Kualitas tidur harus baik
