Network
Jika Anda harus menikmati daging olahan, baca labelnya dan cari produk bebas nitrat yang rendah natrium atau coba alternatif seperti kalkun pepperoni atau tempe bacon tanpa daging.
Lihatlah makanan ini yang secara alami dapat meningkatkan kolagen Anda dan menjaga kulit Anda terlihat muda
Baca Juga: Ini Deretan Mitos Tentang Perawatan Kulit
4. Jus Buah
Meskipun smoothie buah tampak seperti alternatif yang sehat setelah berolahraga atau sebagai camilan saat bepergian, smoothie buah ini sering kali mengandung gula.
"Konsumsi gula yang berlebihan telah dikaitkan dengan perubahan kolagen dan struktur kulit, yang menyebabkan penurunan elastisitas kulit, membuat kulit Anda terlihat lebih kaku dan kurang montok dan awet muda," kata Lauren Kelly, RD, yang berbasis di New York City.
Kelly mengatakan, saat Anda memiliki smoothie, pilih satu porsi buah seperti beri, yang lebih rendah gula daripada buah lain dan kaya antioksidan.
Lengkapi smoothie dengan menambahkan lemak sehat (selai kacang atau alpukat), sayuran, dan protein untuk meningkatkan energi yang berkelanjutan daripada gula, yang membuat Anda menginginkan lebih banyak gula dan meningkatkan berat badan serta peradangan.
Baca Juga: Ayo Lebih Dekat Mengenal Intermittent fasting, Pola Diet Baru
5. Minuman Berkafein
