Network
5. Jaga kolesterol dan tekanan darah tetap stabil
Kolesterol dan tekanan darah tinggi dapat memicu gangguan pada otak. Ia mengatakan, tekanan darah tinggi dapat melemahkan otot jantung dan membuatnya tidak bisa memompa darah dan oksigen ke seluruh tubuh dengan efektif. Akibatnya, suplai darah dan oksigen ke otak bisa terganggu.
Di sisi lain, kolesterol juga menjadi faktor penting yang memengaruhi kesehatan otak dan sistem saraf. The American Heart Association menyarankan agar setiap orang melakukan pengecekan kolesterol setiap empat hingga enam tahun sekali.
6. Luangkan waktu untuk 'hang out'
Kumpul bersama teman-teman atau keluarga juga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan otak. dr Pahjalani mengungkapkan sosialisasi dan interaksi dapat mendorong terbentuknya neuroplastisitas.
Neuroplastisitas adalah konsep yang merujuk kepada kemampuan otak dan sistem saraf untuk berubah secara struktural dan fungsional sesuai dengan input dari lingkungan.
Sederhananya, otak dapat terus berubah dan beradaptasi sesuai dengan pengalaman hidup yang dialami.
"Bersosialisasi dapat merangsang otak kita untuk membuat koneksi baru dan tetap sehat," tuturnya.
Baca Juga: Ini Sejumlah Sayuran Yang Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes, Diantaranya Kentang
7. Hindari rokok
