Network
Sejumlah penelitian menemukan bahwa penting untuk tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam. Terlalu sedikit tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, namun terlalu banyak juga dapat berdampak negatif.
Menurut The List, sebuah penelitian di Harvard menemukan tidur lima jam saja dapat mengurangi umur Anda sebesar 15 persen. Namun, tidur selama 10 jam atau lebih juga dapat menimbulkan efek negatif serupa, dan meningkatkan risiko penyakit dan mempercepat kematian.
