Network
WARTA SAMBAS - Aktivitas olahraga berenang dipercaya dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Olahraga ini dapat membakar kalori lebih efektif dari pada aktivitas olahraga lainnya, sehingga cocok untuk mengurangi risiko penyakit kronis.
Ada berbagai gaya berenang yang dikenal, masing-masing dengan teknik dan manfaatnya sendiri. Gaya paling umum termasuk gaya bebas (freestyle), gaya punggung (backstroke), gaya dada (breaststroke), dan gaya kupu-kupu (butterfly).
Berikut sejumlah manfaat olahraga renang untuk kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Diantaranya Tidur Cukup, Ini Sederet Kebiasaan yang Mesti Dilakukan Anak agar Tumbuh Tinggi
1. Kurangi Stres dan Tingkatkan Mood
Berenang memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuh, membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Selain itu, latihan berenang melepaskan endorfin, zat kimia dalam otak yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan relaksasi.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat utama berenang adalah menjaga kesehatan jantung. Selama berenang, tubuh bekerja keras untuk menggerakkan seluruh otot, termasuk jantung.
Aktivitas ini membantu melatih jantung untuk memompa darah dengan lebih efisien, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
