Network
WARTA SAMBAS - Malam hari waktunya bersantai dengan makan hidangan buah-buahan seperti semangka. Namun ada 3 alasan kenapa makan semangka sebaiknya tidak dilakukan pada malam hari.
Aktivitas yang dilakukan pada malam hari biasanya serba santai, mengingat itu adalah waktu setelah bekerja keras di siang hari. Luangkan waktu yang sedikit itu dengan baik tentu adalah seperti sebuah kewajiban kita semua.
Dari mulai bercengkrama dengan keluarga atau bertukar pikiran kepada para tetangga terdekat kita. Membahas masalah pekerjaan sampai urusan politik dalam negeri saat ini yang sedang panas-panasnya.
Baca Juga: Obati Gatal dan Cegah Diabetes, Ini Khasiat Daun Binahong untuk Kesehatan
Tentu acara seperti itu kurang pas jika tanpa disandingkan makanan atau buah-buahan sebagai camilan dari pisang, mangga, jeruk, apel sampai semangka. Sambil ngobrol-ngobrol makan buah sampai kenyang.
Banyak yang masih beranggapan bahwa kalau mau tidur perut kenyang itu membuat tidur jadi pulas, padahal tidak juga. Bahkan malah bisa menimbulkan gangguan kesehatan bagi tubuh kita.
Misalnya memakan buah semangka, salah satu buah-buahan yang banyak memiliki kandungan nutrisi sangat berguna bagi kesehatan apalagi jika mengkonsumsinya secara rutin. Namun ternyata efeknya akan berbahaya jika dikonsumsi di waktu yang salah.
Beberapa buah-buahan termasuk salah satunya adalah semangka tidak dianjurkan dimakan pada malam hari menjelang tidur. Menurut pakar gizi Dr. Shilpa Arora, hal tersebut bisa memicu gangguan pada kesehatan antara lain:
Baca Juga: Jarang Diketahui Banyak Orang, Ini Sejumlah Fakta tentang Keju
1. Memicu Gangguan Pencernaan
Semangka dinilai tidak ramah jika dimakan pada malam hari dikarenakan bisa menyebabkan iritasi pada lambung, sakit perut, diare maupun masalah kesehatan lainnya.
2. Menaikkan Kadar Gula Darah
Semangka memiliki kandungan gula alami yang lebih besar dibandingkan dengan buah-buahan lain. Memakannya di malam hari apalagi jika dalam waktu yang terus menerus maka bisa menimbulkan diabetes serta secara tidak langsung berat badan kita naik secara berlebihan.
3. Menganggu Kualitas Tidur
Sudah bisa diketahui bahwa semangka memang memiliki kandungan air yang sangat banyak. Mengkonsumsinya di malam hari akan berakibat pada keluhan sering buang air kecil ataupun memicu gangguan kualitas tidur.
Menurut pakar gizi dari India tersebut, semangka disarankan dimakan pada siang hari sekitar pukul 12.00 atau 13.00 (waktu terbaik) dan tidak dianjurkan memakan semangka atau buah-buahan lainnya dari jam 7 malam (19.00) ke atas.
Baca Juga: Diantaranya Hindari Menggaruk, Ini Sederet Hal yang Dilakukan Saat Biduran Kambuh
Itulah 3 alasan kenapa makan semangka sebaiknya tidak dilakukan pada malam hari dan mungkin lebih tepatnya untuk yang seringkali rutin makan buah-buahan di waktu malam. Kalau hanya sekedar kepingin sih tidak masalah sepertinya.
Masalahnya, berawal dari kepingin nanti malah keterusan lalu jadi sebuah kebiasaan dan makan buah-buahan apalagi yang memiliki kandungan gula tinggi seperti semangka di waktu malam adalah kebiasaan buruk yang bisa merugikan kita!
