Network
WARTA SAMBAS - Pir, buah berbentuk lonceng dengan rasa yang manis. Selain nikmat, juga menyehatkan. Karena kaya akan folat, Vitamin C dan kalium. Menjadikannya sebagai antioksidan polifenol yang baik.
Tidak mengherankan, sejak zaman kuno, buah pir sudah dikenal dan digemari hingga sekarang. Baik untuk dikonsumsi langsung maupun diolah sedemikian rupa, seperti dijadikan juice atau lainnya.
Selain sebagai antioksidan, buah pir juga diketahui memiliki banyak khasiat, sebagaimana diberitakan LingkarMadiun.com dalam artikel berjudul "Ternyata Buah Pir Bisa Kurangi Risiko Diabetes, Simak 8 Manfaat Lainnya Disini!", Minggu 31 Januari 2021.
Berikut 8 khasiat buah pir bagi kesehatan tubuh:
1. Menyehatkan Usus
Buah pir kaya serat makanan, termasuk prebiotik yang meningkatkan kesehatan usus, menghilangkan sembelit, dan menyehatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Untuk mendapatkan serat paling banyak dari buah pir Anda, makanlah dengan kulitnya.
Baca Juga: 9 Khasiat Buah Anggur, Nomor 8 Sangat Pas untuk Masa Pandemi Covid-19
2. Menyehatkan Mata
Buah pir mengandung senyawa tumbuhan bermanfaat. Pir merah dapat melindungi kesehatan jantung, sedangkan pir hijau dapat meningkatkan kesehatan mata.
Baca Juga: 7 Khasiat Susu Kambing, Memang Lebih Unggul dari Susu Sapi
3. Mengurangi Risiko Diabetes
Buah pir dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena kandungan serat dan antosianinnya.
Baca Juga: 6 Khasiat Mentimun, Salah Satunya Cocok untuk Orang 'Berisi'
4. Mengurangi Peradangan
Buah pir merupakan sumber makanan yang kaya flavonoid, yaitu antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari penyakit tertentu.
Baca Juga: Khasiat Teh: Meningkatkan Daya Tahan Otot dan Menangkal Efek Rokok
5. Melawan Kanker
Buah pir mengandung banyak senyawa tanaman kuat yang mungkin memiliki sifat melawan kanker. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian terkait.
Baca Juga: 5 Bumbu Dapur Kaya Khasiat, Emak-emak Kudu Paham...
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi buah pir secara teratur dapat membantu merasa kenyang lebih lama, karena kandungan air dan seratnya yang tinggi. Selain itu, buah ini dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: 9 Khasiat Buah Kelengkeng, Nomor 6 Idolanya Kaum Hawa…
7. Menyehatkan Jantung
Pir kaya akan antioksidan kuat, seperti procyanidins dan quercetin, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Makan buah pir secara teratur juga dapat mengurangi risiko stroke.
Buah pir ini mudah didapatkan dan dikonsumsi, bisa juga dimakan secara utuh dengan kulitnya. Rasanya sangat enak jika dipanggang atau direbus.***(Martina Kristiara/LingkarMadiun.com)
