WARTA SAMBAS – Kesehatan nomor satu dalam kehidupan, karena tanpanya apapun menjadi sulit dilakukan. Olehkarenanya, kita harus selalu menjaganya. Bukan hanya fisik, kesehatan mental pun harus selalu menjadi perhatian utama.
Para Psikolog menyebutkan, 80 persen kesehatan mental memengaruhi kesehatan fisik. Artinya, jika sehat mental kita, maka fisik juga akan sehat.
Kesehatan mental sangat dipengaruhi berbagai peristiwa yang secara emosional dapat meninggalkan dampak yang cukup besar.
Peristiwa tersebut bisa berupa kekerasan dalam suatu rumah tangga, pelecehan pada anak hingga stres berjangka panjang.
Baca Juga: Begini Gejala yang Umum Terjadi untuk Penderita ISPA, Coba Cara Ini untuk Hilangkannya
Semua peristiwa tersebut sangat berpotensi mempengaruhi mental seseorang. Bisa saja menjadi pendendam, menjadikannya seseorang kejam atau sosok yang tidak diinginkan sama sekali.
Agar kesehatan mental tetap terjaga atau tetap sehat sehingga fisik juga sehat, berdamai dengan diri sendiri adalah kuncinya.
Berikut 5 cara berdamai dengan diri kita:
1. Belajar untuk Mengikhlaskan
Kendati mudah dikatakan, menerima segala sesuatu dengan baik sangat sulit dipraktikkan. Apalagi terhadap peristiwa yang tidak sesuai dengan harapan, membuat hati terus bergolak untuk menolaknya.
Cobalah belajar untuk mengikhlaskan apapun yang terjadi, karena dengan itu kita bisa menerima diri sendiri. Mari ikhlaskan semua peristiwa yang terjadi.
2. Memaafkan Diri Sendiri
Memang sulit untuk menerima kesalahan diri sendiri. Sehingga tanpa disadari kita juga sulit untuk memaafkan diri sendiri.
Banyak yang tidak menyadari kalau setiap berbuat salah, kita selalu meyalahkan diri sendiri, padahal kita juga manusia yang tidak lepas dari kesalahan.
Cobalah mulai sekarang untuk memaafkan diri sendiri, jadikan kesalahan itu suatu pelajaran, agar tidak terulang lagi di kemudian hari.
Baca Juga: Mencabut Bulu Hidung Ternyata Bisa Sebabkan Kematian, Begini Penjelasannya
3. Berpikir Positif
Ingat! Apa yang kita pikirkan akan memengaruhi apa yang kita perbuat. Dengan kita selalu berpikir positif, hal-hal positif juga akan datang kepada kita. Jangan membuang-buang waktu kita untuk memikirkan sesuatu yang negatif.
4. Berolahraga
Rutin dan teratur berolahraga merupakan suatu bentuk sayang kepada raga kita. Perlu diketahui juga dengannya, kita bisa menghilangkan stres yang terpendam.
Baca Juga: Flek Hitam di Wajah Hilang, Ini Lima Khasiat Bawang Bombai untuk Kesehatan
5. Bersyukur
Apapun yang kita dapatkan atau rasakan, jangan pernah lupa untuk bersyukur. Jika kita lupa atas nikmat yang sudah kita terima, niscaya akan menjadi pribadi yang tercela.
Nikmat itu terkadang tidak kita sadari lantaran disibukkan dengan apa yang ada pada oranglain. Olehkarenanya, jangan pernah membanding-bandingkan diri sendiri dengan oranglain, supaya kita senantiasa bersyukur.
Perkuat rasa syukur dengan melihat kehidupan orang-orang di bawah kita, jangan hanya melihat orang-orang yang secara strata atau lainnya lebih tinggi dari kita, karena hal itu dapat membuat kita lupa untuk bersyukur.
Demikianlah cara berdamai dengan diri sendiri, jangan lupa bahagia dan selalu bersyukur.***