Network
WARTA SAMBAS – Seiring bertambahnya usia, kekebalan tubuh akan menurun. Hal ini tentu akan membuat orang yang berusia lanjut (lansia) jadi mudah terkena berbagai penyakit, lebih lambat dalam pemulihan infeksi, dan mudah cedera.
Namun, sebenarnya hal itu bisa dicegah, dengan cara meningkatkan kekebalan tubuh lansia.
Baca Juga: Fokus Kemendikbud Rekrut 1 Juta Guru PPPK, Segini Gaji dan Tunjangan yang Didapat Sesuai Golongan
Sebenarnya, tak hanya lansia saja, meningkatkan kekebalan tubuh penting untuk semua orang, tua maupun muda. Seperti yang diketahui, kekebalan tubuh sangatlah penting dalam melindungi diri dari berbagai gangguan kesehatan.
Cara meningkatkan kekebalan tubuh lansia pun sebenarnya tidak jauh berbeda dengan orang berusia muda. Hanya saja, memang ada beberapa poin khusus yang perlu diperhatikan dan dibedakan.
Makan makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral seperti sayur dan buah, dapat membantu tingkatkan kekebalan tubuh. Sayur dan buah juga mengandung tinggi serat yang dapat mencegah sembelit. Makan makanan sehat dan bergizi seimbang juga dapat membantu mempertahankan berat badan ideal, serta mengurangi stres. Jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih 6-8 gelas per hari.
Sebagaimana diberitakan wartasambasraya.pikiran-rakyat.com dikutip dari fixindonesia.pikiran-rakyat.com, dalam artikel "8 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bantu Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Lansia", Rabu 3 Februari 2021, berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh pada lansia, dilansir Boldsky.
Nasi Merah
Nasi merah mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang kuat, yang bila dikonsumsi dalam porsi terkontrol dapat membantu mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 5 Bahaya Tidur Setelah Subuh, Nomor 3 Bisa Langsung ke Kubur
Selain itu, beras merah kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan pada sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.*** Firda Rachmawati /Fix Indonesia
Nb: Untuk mengetahui berita seputar kilas balik atau kaleidoskop 2020 dan peruntungan di tahun 2021 (shio kerbau), dapatkan informasinya di Warta Sambas Raya yang akan selalu menjadi referensi informasi terkini bagi Anda.
