Network
3. Olah Raga
Jangan karena puasa, jadi malas berolahraga. Karena dengan berolahraga pada saat puasa bisa menurunkan berat badan loh. Pilihan olahraganya cukup yang ringan saja, supaya kamu tidak tambah lemas.
Misalnya jalan santai, latihan peregangan, dan yoga atau mungkin kamu punya pilihan olahraga tersendiri. Tapi kalau kamu ingin olahraga yang lebih intens, kamu bisa atur waktu misalnya disore hari menjelang berbuka puasa atau malam hari setelah berbuka puasa.
Sebenarnya prinsip diet pada saat puasa sama saja seperti diet-diet lainnya. Yaitu memangkas kalori dengan cara mengatur agar kalori yang masuk bisa lebih sedikit dari pada kalori yang dibakar oleh tubuh.
Baca Juga: Gempa Malang Rusak 200 Bangunan, BPBD Kabupaten Blitar: Ini Terus Update
Yang berbada hanyalah jadwal makannya. Jadi tidak susahkan menjalani diet pada saat berpuasa. Tapi ingat, tidak semua orang bisa menjalani diet pada saat puasa. Mereka diantaranya ialah:
- Penderita diabetes atau hipertensi
- Orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu
- Ibu hamil atau menyusui
- Wanita yang memiliki gangguan menstruasi, kesuburan atau sedang menjaalani program hamil sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter jika ingin diet pada saat puasa.***
