Network
2. Mandi air hangat
Mandi air hangat setelah seharian beraktivitas terbukti membuat kamu cepat mengantuk.
Sebelum tidur kamu dapat melakukan mandi air hangat, hal ini dapat membuat tubuh kamu rileks dan akhirnya mudah untuk tidur dengan nyenyak.
Selamat mencoba, semoga berhasil.
3. Matikan dan jauhkan ponsel pintar serta matikan lampu kamar
Kamu wajib menjauhkan dan mematikan peralatan elektronik seperti ponsel sebelum tidur.
Selain untuk mencegah jari kamu terus membuka timeline maupun membalas pesan, mematikan ponsel dan menjauhkannya mampu membuat otak kamu beristirahat.
Selain handphone, kamu juga dapat mematikan lampu utama kamar agar otak kamu terstimulus untuk beristirahat.
Kedua hal tersebut telah terbukti efektif membuat tidur kamu.
Baca Juga: Tiga Penyebab yang Dialami Jika Tak Bersihkan Karang Gigi, Salah Satunya Penyumbatan Pembuluh Darah
