Network
WARTA SAMBAS - Rasa nyeri saat menstruasi (haid) kerap dirasakan oleh para wanita setiap bulannya. Rasa sakit itu biasanya dirasakan mulai dari area perut, punggung, pinggang, hingga bagian paha.
Keram perut yang sering dirasakan saat menstruasi ini dikarenakan otot rahim mengalami kontraksi. Selain itu, gejala lain juga kerap dirasakan seperti mual dan sakit kepala.
Baca Juga: Bolehkah Muslim Merayakan Hari Ulang Tahun? Ini Penjelasannya
Rasa nyeri menstruasi dapat diredakan dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman sehat, antara lain:
1. Air Putih
Air putih sangat penting dikonsumsi setiap harinya. Diketahui kalau setiap orang harus mengonsumsi air putih minimal 2 liter atau 8 gelas per hari. Salah satu manfaat minum air putih adalah untuk menghidrasi tubuh.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik ternyata bisa meringankan gejala nyeri haid tersebut. Kamu harus mengonsumsi air putih ini secara rutin untuk mengurangi gejala kembung yang juga kerap dirasakan saat haid. Air putih juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
2. Cokelat Panas
Saat merasakan nyeri haid, suasana hati pasti akan ikut terpengaruh. Oleh karenanya, kamu harus mengonsumsi minuman yang bisa mengembalikan suasana hati seperti hot chocolate atau cokelat panas.
