Network
2. Melon
Buah lain yang kaya akan kandungan air dan bisa dijadikan sebagai buah untuk panas dalam adalah melon. Buah ini mampu menghidrasi tubuh sekaligus memberikan sensasi adem di tenggorokan.
Buah melon pun dilengkapi dengan vitamin B dan vitamin C, serta berbagai jenis mineral, seperti zat besi, zinc, dan magnesium yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Agar lebih nikmat, kamu bisa lho mengolah melon menjadi minuman lezat, contohnya es buah atau jus.
3. Kelapa muda
Tak hanya menghidrasi tubuh, kelapa muda juga mengandung vitamin C dan beragam mineral penting yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, seperti zat besi, zinc, kalium, dan magnesium. Vitamin dan mineral ini bisa kamu peroleh baik dari air maupun daging buahnya, lho.
Baca Juga: 10 Rahasia Orang Jepang Tetap Sehat dan Panjang Umur, Diantaranya Tidak Bersedih
Supaya tidak terasa membosankan, kamu bisa mengolah buah ini menjadi camilan lezat, seperti klappertaart atau es campur.
4. Jeruk
Manfaat jeruk untuk kesehatan tak perlu diragukan lagi. Soalnya, buah yang mengandung 88% air ini kaya akan vitamin C dan kalium yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Jeruk juga mengandung flavonoid, yaitu antioksidan yang mampu mengurangi peradangan.
Tak hanya diolah menjadi jus, jeruk juga bisa ditambahkan sebagai campuran es buah, bahkan puding dan adonan kue. Pengolahan jeruk yang beragam bisa meningkatkan nafsu makan sehingga kamu tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup meski sedang mengalami panas dalam.
