Network
5. Tomat
Siapa sangka, kandungan air dalam buah tomat begitu melimpah, yaitu mencapai 94%. Teksturnya pun lembut sehingga mudah ditelan. Tomat juga merupakan sumber antioksidan, vitamin C, dan magnesium yang baik untuk mendukung daya tahan tubuh. Jadi, tak mengherankan bila tomat menjadi buah untuk panas dalam.
Namun, sebagian orang mungkin kurang suka mengonsumsi tomat secara langsung. Nah, untuk menyiasatinya, kamu bisa mengolahnya menjadi sup atau saus pasta supaya menambah selera makan.
6. Apel
Katanya, makan satu buah apel setiap hari bisa menjauhkan tubuh dari penyakit, termasuk panas dalam. Nyatanya, ini bukan sekadar mitos belaka, kok. Apel mengandung vitamin C, pektin, dan polifenol yang dikenal memiliki efek antiradang. Jadi, apel bisa nih, mengurangi peradangan yang menyebabkan panas dalam.
Supaya tidak bosan dengan cara makan apel yang itu-itu saja, kamu bisa mengolahnya menjadi menjadi bolu apel atau pai apel.
7. Blewah
Blewah tak hanya mampu menghilangkan dahaga setelah seharian berpuasa, tetapi juga merupakan buah untuk panas dalam. Kandungan airnya cukup tinggi dan dilengkapi pula dengan vitamin A dan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Buah ini bisa dimakan langsung atau dijadikan es buah, smoothies, dan salad. Sebagai tips, tambahkan sedikit es batu dalam sajian blewah supaya rasanya lebih segar.
8. Jambu air
