Network
WARTA SAMBAS - Jika kedua atau salah satu otot tersebut mengalami ketegangan dan kelelahan, akan muncul rasa pegal di betis yang bisa menjalar hingga ke area sekitarnya.
Betis pegal umumnya dapat sembuh sendiri dan tidak memerlukan pengobatan khusus. Namun, untuk mengurangi rasa tidak nyaman, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan.
Baca Juga: Ini Sederet Asupan Pemicu Kelenjar Getah Bening, Diantaranya Gula Rafinasi
Berikut sederet penyebab betis pegal, antara lain:
1. Berdiri terlalu lama
Betis pegal dapat disebabkan oleh berdiri terlalu lama. Hal ini terjadi karena berdiri membuat otot-otot betis bekerja lebih keras untuk menopang beban tubuh. Jika dilakukan dalam waktu yang lama, otot-otot betis dapat mengalami kelelahan, sehingga betis akan terasa pegal.
2. Olahraga berlebihan
Olahraga memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, jika dilakukan secara berlebihan, olahraga justru bisa menyebab betis pegal. Ini karena olahraga berlebihan bisa membuat otot-otot di sekitar betis berkontraksi secara berlebihan atau kram dan akhirnya menyebabkan pegal.
Risiko betis begal bisa semakin tinggi apabila Anda melakukan jenis olahraga yang banyak melibatkan betis, seperti lari dan melompat.
3. Cedera
Cedera bisa menjadi salah satu penyebab betis pegal. Aktivitas berlebihan atau gerakan yang salah saat berolahraga dapat menyebabkan peradangan pada tendon Achilles (Achilles tendinitis).
Saat tendon yang menghubungkan otot betis dengan tulang tumit ini mengalami peradangan, keluhan berupa nyeri dan otot kaku pada betis akan muncul. Kondisi ini akhirnya membuat beberapa aktivitas, seperti berjalan atau berlari, menjadi tidak nyaman.
4. Deep vein thrombosis
Betis pegal juga dapat disebabkan oleh deep vein thrombosis (DVT) atau trombosis vena bagian dalam. Deep vein thrombosis merupakan penggumpalan darah pada pembuluh darah vena bagian dalam yang terdapat di paha dan betis.
Baca Juga: Selain Menjaga Kesehatan Mata, Ini Sejumlah Manfaat Mengomsumsi Sayuran Leunca Bagi Kesehatan
Tak hanya membuat kulit pada betis berubah warna menjadi biru, deep vein thrombosis juga menyebabkan pembengkakan serta rasa pegal pada betis.
