Network
5. Tidur cukup
Tak hanya berolahraga dan asupan yang bergizi, setiap orang tua penting memerhatikan waktu tidur anak supaya benar-benar tercukupi. Sebab kebiasaan tidur cukup berkaitan pada pertumbuhan tinggi badan.
Untuk anak berusia 6-7 tahun disarankan tidur 9-10 jam per hari. Sementara anak usia 8-14 tahun tidur 8-9 jam per hari, sedangkan anak usia 15-18 tahun tidur 7- jam per hari.
Baca Juga: Daun Pegagan Ternyata Bahan Alami Skincare yang Baik untuk Kulit
6. Perbanyak aktivitas luar ruangan
Memperbanyak aktivitas di luar ruangan terutama pagi hari, dinilai bagus untuk membantu pertumbuhan tinggi badan anak karena mendapat suplai vitamin D dari matahari.
Vitamin D dapat membantu tubuh dalam menyerap kalsium dari makanan yang dikonsumsi dan memperkuat komposisi tulang.
7. Yoga khusus anak
Kebiasaan yang bisa membuat anak tumbuh tinggi selanjutnya yaitu yoga, karena gerakannya banyak melibatkan peregangan dan latihan keseimbangan.
Sebagian besar gerakan yoga khusus anak akan berpusat terhadap peregangan otot-otot lengan, punggung, bahkan kaki dalam satu gerakan.
