Network
WARTA SAMBAS - Tidak sedikit orang malas beraktivitas di luar dan lebih banyak berada di dalam ruangan. Padahal, alam terbuka telah lama dipercaya sebagai penyembuh utama gangguan kesehatan.
Menghirup udara segar dalam-dalam di luar ruangan terasa menyegarkan untuk pikiran. Oksigen memenuhi paru-paru, sinar matahari menerpa wajah, dan tubuh Anda menjadi rileks.
Menghabiskan waktu di alam, secara umum adalah kesempatan yang berharga untuk mendapatkan manfaat bagi kesehatan mental, emosional, dan fisik.
Baca Juga: Khusus Penderita Diabetes, Jangan Coba-coba Mengonsumsi 6 Buah Berikut
Hal ini karena menghabiskan waktu di alam dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kreativitas, dan fokus, serta mengajari untuk lebih menghargai kehidupan.
Berikut empat manfaat menghabiskan waktu di alam yang bisa memberikan manfaat kesehatan, tidak hanya untuk tubuh tetapi juga kesehatan mental.
1. Mendukung Kesehatan Fisik
Jika Anda kesulitan untuk tetap menjalankan rutinitas olahraga, memindahkan olahraga Anda ke luar ruangan dapat meningkatkan motivasi berolahraga.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Epidemiology and Community Health menemukan orang yang menghabiskan waktu di alam atau ruang terbuka lebih mungkin untuk melakukan aktivitas fisik dan memiliki tingkat yang lebih tinggi untuk menjaga berat badan.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini Sejumlah Penyakit yang Ditandai dengan Sariawan
