Ini Deretan Manfaat Olahraga Renang untuk Kesehatan Mental

Baca Juga: Ada Teh Hijau, Ini Sederet Asupan yang Ampuh Redakan Stres

4. Menurunkan Berat Badan
Berenang merupakan olahraga yang sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan. Dengan berenang, tubuh akan terus bekerja untuk menggerakkan seluruh otot, sehingga membakar banyak kalori.

Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang berarti tubuh akan membakar kalori lebih efisien. Selama berenang, tubuh akan mengkonsumsi energi dari lemak yang tersimpan, sehingga membantu mengurangi lemak tubuh.

5. Mengurangi Stres
Manfaat berenang untuk kesehatan tidak hanya terbatas pada fisik, tetapi juga dapat membantu dalam mengurangi stres. Berenang adalah salah satu olahraga yang diakui dapat memberikan efek relaksasi bagi tubuh.

Saat berenang, tubuh akan menggerakan seluruh otot sehingga dapat membantu meredakan ketegangan dan stres yang terjadi dalam tubuh. Selain itu, adanya kontak antara air dengan tubuh juga dapat memberikan efek menenangkan dan membuat pikiran menjadi lebih rileks.***