Network
Sup sayur bisa dicampur dengan apa saja, seperti ikan salmon, telur dan wortel. Karena kandungan nutrisinya juga banyak.
Selain itu sup mengandung air mineral yang bisa bikin kita tahan lama berpuasa dan tentu akan kenyang sekaligus bisa menurunkan niat untuk makan lagi.
3. Ikan
Makan ikan sangat kaya akan protein sehingga cocok untuk sup sayur, sebaiknya ikan jangan digoreng karena akan menambah lemak. Kalian bisa mengolah ikan dengan dipepes atau dibuat sup sebagai cara penyajian ikan yang lebih sehat.
Makanan tinggi protein yang rendah lemak ini bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk mengonsumsi saat sahur. Apalagi ditambah dengan sayur sayuran hijau pasti akan membuat kalian lebih bersemangat untuk beraktivitas di bulan puasa.
Baca Juga: Vaksinasi Covid-19 Hukumnya Wajib dan Tak Batalkan Puasa Ramadan, Ini Kata Wapres Ma’ruf Amin…
4. Telur
Mengonsumsi telur saat sahur bisa efektif menunda lapar hingga tiba waktu berbuka. Karena telur merupakan makanan sehat dan praktis yang bisa kalian pilih ketika makan sahur untuk memenuhi energi selama berpuasa.
Telur bisa menajdi menu makanan sahat yang biasa bikin kenyang lebih lama, karena mengandung protein yang cukup tinggi dan cukup sehat. Sehingga memberi pasokan energi yang cukup, agar tidak lemas menjalankan puasa, tapi jangan digoreng, karena dapat menyebabkan ngantuk.
